Салат с тунцом и свежими овощами

В США очень любят салаты с тунцом. Это у них уже практически классика жанра. Так же тунец популярен и в Европе. В салаты в основном используют консервированного тунца в масле или в собственном соку. Тунца с удовольствием едят даже те, кто не очень любит обычную рыбу, наверное потому, что тунец  не обладает характерным рыбным вкусом. Мясо тунца нежное, богатое фосфором и омега кислотами. В сочетании с зеленым салатом и овощами тунец очень хорош.

Набор продуктов:

Тунец консервированный – 1баночка (185 гр.);

Салат Лоло Бьондо 100гр – 1пучок;

Огурцы свежие – 2шт. среднего размера;

Помидоры – 2-3 шт. среднего размера;

Лук зеленый – 50гр.(1 маленький пучок);

Масло оливковое или другое растительное – 2ст.ложки.

Рецепт приготовления салата с тунцом и свежими овощами:

1.Взять баночку тунца в масле или в собственном соку. Тунца отделить от жидкой составляющей, жидкость не выливать, она нам еще пригодится. Рыбу разделить на не большие кусочки, косточки удалить.

2.Огурцы и помидоры помыть, нарезать крупными кусочками (кубиком).

3.Лук зеленый мелко нарезать.

4.В глубокую миску порвать руками на кусочки салат, предварительно помытый и обсушенный от воды. Туда же добавить огурцы, помидоры, зеленый лук и тунец. Полить соком от тунца и добавить 2 ст. ложки оливкового масла, можно не солить, так как заправка от тунца достаточно соленая, поперчить по желанию. Салат аккуратно перемешать и выложить горкой на тарелку.tunezsalat

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

TrackBack URL

http://batonov.net/salat-s-tuncom-i-svezhimi-ovoshhami.html/trackback

PAGE TOP
Яндекс.Метрика